- изчистваш се от застояли, пречещи ти, негативни мисли
- добавяш неземни преживявания в твоята опитност и разширяваш твоето съзнание
- повишаваш вибрация си, съответно ставаш постоянно щастлив
- щастието пък заздравява имунната ти система.
Техниката "Оксус" за успешна медитация
- Предвиди си 15 минути спокойствие в които нищо не трябва да отвлича твоето внимание, което ще рече и да изключиш телефони, компютри.
- Облечи/съблечи се комфортно.
- Легни на това легло на което се чувстваш най-комфортно.
- Завии се до раменете с одеало/чершав.
- Настани се удобно по гръб.
- Затвори очи
- Вдишай и издишай няколко пъти бавно, дълбоко и спокойно, концентрирайки изцяло твоето внимание върху това действие.(представяй си, че си въздуха)
- Обърни се към себе си и кажи силно мислещ го и с колкото можеш повече емоция "БЛАГОДАРЯ!". Повтаряй това докато не ти омръзне и смени думичката с "ОБИЧАМ ТЕ!". Можеш и да добавяш, защо си благодариш, какво ценно намираш в себе си, същото и с "обичам те", но това при условие, че тези неща не те разсейват и не повикват не поканени мисли.
Ще си по-добър във всяка следваща медитация, като лимит до къде да стигнеш няма!
* За точка 7 : съветвам да се диша с корема(при вдишване се издува корема), но не трябва да следваш нищо на сляпо, ами твоите емоции - те знаят най-добре.
* Всяко нещо в живота, както и медитацията ще ти се удава по-лесно ако влизаш в него с усмивка и позитивни очаквания. Знай, че всичко е наред и ти предстоят много хубави дни!
Няма коментари:
Публикуване на коментар
Моля спазвайте добър тон.(фа, ми, ла, ре) Благодаря ви!